Veja os Benefícios do Método Pilates

Bom, o método proporciona inúmeros benefícios ao corpo, e, a maioria das pessoas percebe mudanças em poucas semanas.

O método consegue afetar e beneficiar o corpo em muitos níveis. Vamos aos principais benefícios:

• melhora a capacidade cardiovascular respiratória;
• oferece um condicionamento físico e mental;
• alivia os problemas relacionados ao stress, diminuindo tensão e fadiga;
• melhora o desempenho sexual;
• propicia um corpo harmônico; seu corpo torna-se mais firme e flexível, com uma força maior;
• melhora a força e elasticidade muscular e mobilidade articular;
• melhora a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal;
• fortalece a musculatura abdominal;
• desenvolve os músculos que suportam a coluna eliminando dores crônicas;
• revitaliza;
• dá leveza;
• mantém a mente alerta;
• melhora o estado geral de saúde;
• otimiza o desempenho desportivo;
• promove uma condição segura para uma melhora no estilo de vida e da auto-estima;
• alterações dos músculos com os exercícios de Pilates:
- melhora as funções neuro musculares;
- aumenta a capacidade metabólica contrátil;
- aumenta a força muscular. • alterações da composição corporal:
- ossos (aumento da densidade óssea);
- músculos (aumento do seu volume) sem exagero;
- gordura (diminui % de gordura).